피로감을 많이 느끼는데 어떤 영양소가 있는 영양제를 먹어야 할까요?
제가 예전부터 그렇게 체력이 많지 않았지만 요새 야근을 자주해서 피곤함이 늘어서 잠을 많이 자도 피로가 잘 풀리지 않아서요. 그래서 기력에 좋은 음식들 먹고 있긴한데 영양제도 챙겨먹을려고 하거든요. 어떤 영양소가 들어있는 영양제가 좋을까요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
평소 피곤한 증상이 심하게 발생하면 에너지생성에 효과가 있는 영양제 드실 수 있습니다.
대표적으로 고함량활성형비타민B군정도 있으며 약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 드시길 바랍니다.
추가로 비타민C 드시면 더 도움이 되니 같이 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
과로, 스트레스, 음주 등으로 인하여 피로를 느끼신다면
비타민B군 복용을 고려해보시길 바랍니다.
또한 고혈압이 있으신 경우라면 코엔자임Q10 복용도 도움이 될 수 있습니다.
코엔자임Q10는 에너지를 생산하는데 필요한 영양소이며
혈압을 낮추어 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
피로감을 느끼신다면 비타민B군을 복용하시는 것이 좋으며
추가적으로 간장제나 마그네슘을 드시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
평소 피로감이 심하다면 약국에서 판매하는 일반의약품으로 나오는 고함량비타민B군을 드셔보시길 바랍니다.
아침 식후 1알씩 복용하시면됩니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 있는 경우에는 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이기에 권장드리며 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 을 함께 복용시에 효과적입니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
야근을 하게 되면 숙면을 하지 못하므로 피곤함이 누적될수 있습니다.
피로물질을 내보낼수 있는 비타민B군이 고단위로 함유된 종합비타민을 드시는 것이 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민B군(판토텐산 고함량), 마그네슘, 코엔자임큐텐, 오메가3, 비타민C, 홍경천 추출물 같은 것들이 도움이됩니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
피곤함에 도움이 되는 영양제는 밀크씨슬, 고함량 비타민b, 아르기닌, 경옥고 등이 있습니다.
약국에서 상담을 받아보시고 본인에게 맞는 영양제를 찾아보시기 바랍니다.
