변비가 좀 심한데 좋은방법 없나요?
변비가 가끔 찾아오면 너무 힘이듭니다
좋다는건 다해봐도 잘 안되는경우가 많고요
약먹는건 좀 피하고싶네요 재만 아프거든요!!!!
안녕하세요. ·ᴗ·입니다.
저도 변비가 있었는데요! 지금은 다양한 방법으로 많이 나아졌습니다.
제가 사용하고 있는 방법을 소개해드리자면
1. 식사를 할 때 최대한 많이 씹고 넘깁니다!
제가 많이 안 씹고 음식을 넘길 때는 정말 대변을 볼 때 힘이 들었는데
그래도 전보다는 확실히 나아졌고 대변을 볼 때 더욱 부드럽게 나오는 느낌입니다.
2. 식사를 마친 후 물을 한 컵만 마십니다!
여기저기서 식사 후 물을 마시면 소화에 안 좋다는데
또 제가 알기로는 소량의 물 한 컵 정도는 괜찮다고 봐서 식사 후 물 한 컵을 마셔주는데 그러면 수분공급이 되면서 부드럽게 변을 볼 수가 있습니다.
여기까지가 제가 경험한 방법들 입니다.
전문성은 없고 신빙성도 없는 방법들이지만 저는 이렇게라도 해서
조금씩만이라도 해결해나가고 있답니다!!..
즐똥하세요!
안녕하세요. 배봉산입니다.
제 경험담을 올려 봅니다.
된장국이 아주 좋은 결과가 있어요.
상추도 좋았구요.
다음으로는 제자리 뛰기 하루에 1000번이상
많이 할수록 더 좋아요.
1000번이상 한번에 하는 것이 아니고 50번씩
나누어 해도 되고 100번씩 해도 좋아요.
기간은 적어도 한달 정도는 지나야 효과가 있답니다.
이상 끝.
안녕하세요. 푸른개미핥기278입니다.
저는 개인적으로 변비가올때 물을 굉장히 마십니다. 마셔도 잘 안나온다?
계속 본인만 힘드는건 짜증나기때문에 설사약을 먹어서 차라리 변비보다는 한번크게 내보내면 좋아요
근데 약을 안드시고싶다하셨으니까 수분섭취 될만한 모든걸 취하시면 될것같습니다.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
변비에 좋은 음식섭취와 운동이 중요합니다
식이섬유 섭취도 중요하지만 수분이 많아야 하므로 물을 자주 섭취하시고 운동을 해주세요
