업무가 폭주 할때는 어떻게 마주해야할 지

Question

안녕하세요 오늘 업무를 보며 업무가 물 밀듯 들어왔는데

순간순간 짜증이나 화도 냈습니다.

어떻게 하면 유하게 잘 넘어가며 스트레스를 덜 받을 지

여러분들의 꿀팁을 전수 해주세요

Answer 1

업무가 폭주하면, 그 스트레스를 감당해야 하지만,

그렇다고 너무 서두르게 하지 마시고, 우선 순위부터 정하세요.

그러면 어느덧 업무가 다 해결됩니다.

Answer 2

이럴때는 일단 숨한번 크게 고르고 손이 가장 많이가거나 금방 끝낼수있는 쉬운것부터 하나씩 쳐내는게 답이더군요 밀려오는 일들을 한꺼번에 다하려고하면 머릿속만 복잡해지고 화만나니까 우선순위같은거 따지기보다 당장 눈앞에보이는 작은거부터 해치우면서 성취감을 좀 느껴보시는건 어떨까싶네요 그런정도의 여유가 있어야 스트레스도 덜받고 웃으면서 넘길수있는 힘이 생기는법입니다.

Answer 3

저도 업무가 갑자기 몰려오면 스트레스도 엄청 받고 짜증도 몰려오는데 그때 5분 투자하시고 머리 좀 식히고 음료나 물 한잔 하시는 거 추천드립니다. 그러면서 생각도 정리하면 오히려 계속 앉아있는 거 보다 더 도움이 됩니다

Answer 4

저도 그런 순간에는 스트레스와 짜증이 엄청 나더라구요

이게 순간적으로 화났다는게 그만큼 본인의 일을 책임감 있게 해내고 싶은 증거이긴 합니다.

확 짜증이 날 때에 심호흡을 하고 잠깐 물 한 모금 마시는 게 아주 조금이지만 효과 있는 거 같더라구요

Answer 5

업무가 폭주할 때에는 심호흡을 하고 항상이 아니라 잠깐 이런 현상이 일어날 뿐이라는 점을 상기하면서 안정을 취해야 합니다.

그리고 급하지 않게 천천히 하나씩 차근차근 처리하면 됩니다.