업무가 폭주 할때는 어떻게 마주해야할 지

Question

안녕하세요 오늘 업무를 보며 업무가 물 밀듯 들어왔는데

순간순간 짜증이나 화도 냈습니다.

어떻게 하면 유하게 잘 넘어가며 스트레스를 덜 받을 지

여러분들의 꿀팁을 전수 해주세요

Answer 1

업무가 폭주할 때 가장 위험한 건 당황해서 허둥지둥하는 거에요. 짜증이 날때는 잠시 멈추고 조금만이라도 숨을 들이마시고 내뱉어 보세요. 감정이 확실히 차분해질거에요. 그리고 머릿속으로만 생각하면 일이 더 많은 것처럼 느끼게 되거든요. 지금 바로 해야 할 일, 오늘 중으로 끝낼 일, 내일 해도 되는 일을 리스트로 적어보세요. 하나씩 체크 할때마다 짜릿할거에요.ㅎㅎ 그리고 이 일 끝나면 커피 한잔해야지 같은 걸로 힘든 걸 하고 나면 자신에게 보상을 주는 것도 좋아요.

Answer 2

일단 팀장이나 다른 동료한테

업무가 많아지고 있음 알리세요

그래야 나중에 문제 생기고 나서

왜 이제 말하냐는 핀잔을 피할수가 없습니다

그리고 일이 컨트롤 안될정도로

받으면 다른 업무에 무조건 무리가 가게 마련입니다

적당한 수준에서 더이상 일을 받지 말고

우선 순위를 정해서 하나씩 처리하시길 바랍니다

순서는 무조건 쉬운일부터 처리하세요

쉽고 빠른 일부터 처리해야 다른 일에 집중하기가

편해집니다

이상 맨날 일이 치여 사는 사람으로써 조언입니다.

Answer 3

업무가 폭주하면, 그 스트레스를 감당해야 하지만,

그렇다고 너무 서두르게 하지 마시고, 우선 순위부터 정하세요.

그러면 어느덧 업무가 다 해결됩니다.

Answer 4

이럴때는 일단 숨한번 크게 고르고 손이 가장 많이가거나 금방 끝낼수있는 쉬운것부터 하나씩 쳐내는게 답이더군요 밀려오는 일들을 한꺼번에 다하려고하면 머릿속만 복잡해지고 화만나니까 우선순위같은거 따지기보다 당장 눈앞에보이는 작은거부터 해치우면서 성취감을 좀 느껴보시는건 어떨까싶네요 그런정도의 여유가 있어야 스트레스도 덜받고 웃으면서 넘길수있는 힘이 생기는법입니다.

Answer 5

저도 업무가 갑자기 몰려오면 스트레스도 엄청 받고 짜증도 몰려오는데 그때 5분 투자하시고 머리 좀 식히고 음료나 물 한잔 하시는 거 추천드립니다. 그러면서 생각도 정리하면 오히려 계속 앉아있는 거 보다 더 도움이 됩니다

Answer 6

저도 그런 순간에는 스트레스와 짜증이 엄청 나더라구요

이게 순간적으로 화났다는게 그만큼 본인의 일을 책임감 있게 해내고 싶은 증거이긴 합니다.

확 짜증이 날 때에 심호흡을 하고 잠깐 물 한 모금 마시는 게 아주 조금이지만 효과 있는 거 같더라구요

Answer 7

업무가 폭주할 때에는 심호흡을 하고 항상이 아니라 잠깐 이런 현상이 일어날 뿐이라는 점을 상기하면서 안정을 취해야 합니다.

그리고 급하지 않게 천천히 하나씩 차근차근 처리하면 됩니다.