새벽 기상 실천하려면 어떻게 해야 할까요?

Question

안녕하세요. 풋풋한양95입니다.

새벽기상을 실천하고 싶은데요~생각처럼 잘 일어나지질 않거든요. 어떻게 해야 꾸준히 새벽에 일어나 나만의 시간을 갖을수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

새벽에 혼자서 기상하는게 힘들다면 부모님 찬스를 사용하면 됩니다.

그리고 휴대폰 알람을 서너개 맞춰놓고 자는게 좋습니다.

무엇보다 일찍 잠자리에 드는 습관을 갖는게 좋다고 봅니다.

Answer 2

안녕하세요. 호화로운군함조174입니다.

비과학적이지만 재밌는 방법이 있어 한번 실천해보라고 추천드립니당

일어나고 싶은 시간을 말하면서 베게 세번 주먹으로 내리치고 주무셔보세용

Answer 3

안녕하세요. 정중한나방177입니다.

저의 경우는 아침에 샤워하고 가는데 일찍 일어나서 씻기전에 밖에 나가서 운동하거나 운동가기 힘든날은 먼저 씻어버립니다. 핑계대지말고 해보자는 마인드가 중요한거 같아요.

Answer 4

안녕하세요. 양반이입니다.

알람 맞추시고 일찍주무시는 습관을 들이도록 하셔야죠. 그리고 보통 내일 일찍일어나야한다라고 생각하고 자면 평소보다 빨리 일어나실수 있습니다

Answer 5

마인드 안녕하세요. 검은땅돼지144입니다.

지금은 습관화가 됬지만 처음 할 경우에는 마인드컨트롤이 중요합니다. 항상 할수 있다는 생각을 미리하고 잠자리에 듭니다