안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
우선 일찍 기상을 하시기 위해서는 전반적인 생활패턴을 바꾸셔야 할 것 같습니다. 평소 취침에 드시는 시간, 저녁을 드시는 시간 등 조금씩 앞당겨서 기상시간을 당기셔야 하는데 일반적으로 권하는 게 주무시기 전에 숙면을 방해하는 휴대폰 보기 금지, 취침 1시간 전 카페인 섭취 금지, 따뜻한 물에 샤워, 금주, 금연 등으로 이것만 지켜도 충분이 질문자 님이 원하시는 시간에 기상하리라고 봅니다. 마지막 가장 중요한 팁으로 기상알람은 소리보다는 진동으로 해놓으시면 훨씬 더 일어나기에 좋습니다.
