종아리를 얇아지게 하는 방법도 있는지 궁금합니다.
저의 신체부위 중에서 유독 종아리가 굵은 편입니다. 남자여서 그나마 다행이지만 뒤에서 보면 종아리 알이 너무 크고 두꺼운데 종아리만 얇아지게 할수 있는 방법이 있을까요? 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
종아리를 얇아지게 하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 유산소 운동: 종아리 근육을 강화하면 더욱 큰 근육이 형성되어 더욱 부풀어 오르는 경우가 있으므로, 유산소 운동으로 체중 감량 및 전신적인 지방 연소를 도모해보세요!
2. 스트레칭: 일상생활에서 자주 발목과 종아리의 길이에 맞춘 스트레칭을 해보세요! 이것은 효과적으로 산초근(무릎 아래)와 장초근(무릎 위) 등의 근육들을 탄력있게 만들 수 있습니다!
3. 걸음걸이 조절: 발목부터 시작하여 엄지발가락까지 완전한 움직임으로 걷기위해서는 좋은 보조제입니다!
4 .식습관 관리 : 고탄수화물 식사나 당류 섭취량 줄여주시고, 단백질 중심 식단에 초점맞추셔서 몸 내부 환경 개선도 필요합니다.
5 .다양한 요법 시도 : 마사지나 약재치료등 여러 가지 요법인 것처럼 다양한 방식 시도해본 후 최선의 선택 찾으시길 바랍니다
