종아리 살은 어떻게 뺴는게 효과적인지 궁금합니다.

안녕하세요

종아리에 평소 살이 많아 굉장히 두꺼운데요.

종아리를 효과적으로 살을 뺴는 꿀팁을 알려주세요.

얇아지고 싶습니다.