비타민D 섭취를 권유하던데, 어느 정도 복용을 해야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

40

기저질환

없음

복용중인 약

없음

와이프가 병원에서 피 검사를 하고, 그 결과 비타민D를 복용하라고 의사가 이야길 했다고 하더라구요,

비타민D는 뼈 등에 도움이 된다고 대충 이야길 들었는데,

그렇다면 어느 정도 복용을 해야 할까요? 그리고 아침, 저녁 언제 복용하는 게 효과적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김선도 의사입니다.
현재 전 세계적으로 각 나라의 비타민D 권장 복용량은 그 기능성인 뼈 건강, 즉 구루병 및 골다공증을 기준으로 제정되었습니다. 일일 섭취량 400~600IU 및 뼈 건강을 위한 정상 수치 20ng/ml이며 섭취 시간은 크게 구애받지 않으셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

성인을 대상으로 일일권장 섭취량은 800IU ~ 1200IU 정도로 됩니다.

시중에 비타민D 용량이 표기되어 있으니 확인해보시기 바랍니다.