저는 보통 8시간을 자는데요
6시간을 자나 8시간을 자나 일어나는 기분은 비슷하더라고요
성인들은 보통 어느정도를 자야 건강하다고 할 수 있을까요.
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
6~8시간이 적정 수면시간입니다. 사람에 따라 차이가 있기 때문에 6시간을 자나 8시간을 자나 기분이 비슷하다면 6시간만 자셔도 되는 편이신 것 같습니다.
안녕하세요. 세탁기다리미798입니다.
하루 6~8시간 정도는 자는게 좋아요.충분한 수면을 통해 휴식을 취해야 우리 몸의 면역력도 높아져요.하루 6~8시간 정도의 수면을 유지하는 것만큼 중요한 것이 잠자는 시간대예요. 우리 몸의 면역 활동이 가장 활발하게 이루어지는 밤 11시에서 새벽 3~4시 사이에는 반드시 수면 상태를 유지하는 것이 좋아요.
