허리는 한번 다치면 재발을 활 확률이 높습니다.무엇땜에 재발을 자주하게 되는지 그리고 허리를 보호 할려면 평소에 어떤 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 충실한물총새101입니다.
디스크가 튀어나왔다는건 보통 자세나 행동이 문제기 때문에 약해질대로 약해져 또 튀어나오게 되는거죠... 도수치료 추나치료 보단 물리치료로 통증 없어지면 데드리프트 등 기립근과 코어 위주 운동으로 진행해주시면 됩니다 윗몸일으키기는 금지..
안녕하세요.
한번 다친부분은 또 다치기 쉬운부분이 이미 그곳에 충격을 가해졌기 때문에 예전처럼 정상으로 돌아와 있을 확률이 적기 때문에 조심해야할 상황이 나타날수가 있습니다.
