안녕하세요
수면이 불규칙한 7살 손녀딸을 키우고 있습니다.
12시에도 자고 9시에도 자고 뒤죽박죽인데요
어떻게 훈육해야 규칙적인 수면을 할 수 있을까여ㅛ?
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
이는 훈육보다는 교육이 필요한 부분입니다
아이와 일정한시간에 수면을 하도록 이야기하는것이 좋으며
수면에 대해서 패턴을 만들어주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠을 재우기 전에 목욕을 시켜 보기 바랍니다.
목욕을 매일 정해진 시간에 한 후 잠자리에 누우면 근육이 이완되서 바로 잠이 들 것입니다.
훈육을 해서는 잠을 재울 수 없을 것 같아요.
리듬을 맞춰 주는 게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
글의 내용대로, 수면이 불규칙하면 자는 시간도 매번 다르고, 숙면을 취할 수 없으면 일상 생활 활동에 지장이 갈 수 있으니,
매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
올바른 수면습관은 규칙적인 수면패턴과 환경이 중요합니다.
특별한 날이 아니면 아이 수면시간을 일정하게 해주세요. 야간 10시부터 새벽 2시까지는
수면시 성장호르몬이 가장 많이 분비되므로 이시간 이전에는 잠을 재우시는 것이 좋습니다.
또한 수면을 하는 방은 방해가 되는 전자제품을 치워 수면에 집중할 수 있는 환경을 만들어
주시는 것이 필요합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.아이의 패턴을 일정하게 해주시는 것이 좋겠습니다.
저녁 잠을 자야 하는 시간을 정해서 그 시간 대에 재우시는 것이 좋을 것 같습니다.
아이를 눕히고 이제는 잠을 자야 할 시간이야 라고 부드럽게 말을 해주시면서 잠을 재우시는 것이 좋을 것 같네요,
