나를 사랑하는 방법은 어떤게 있을까요?

Question

저를 바라보고 생각하니까

저 자신을 혐오하는 것 같아요

제가 너무 싫고 화나요

저를 사랑해주고 보듬어줘야

자존감도 높아지고 우울 문제도 해결될텐데

어떻게 사랑해줘야 할지 모르겠어요

나에게 선물을 준다고 해도 무엇을 줄지 모르겠고

맛있는 음식을 먹어도 이게 자신을 사랑하는 방법인지

와닿지 않아요

다른 분들은 자신을 사랑할 때 어떤 방식으로 사랑해주는지 궁금합니다.

Answer 1

나를 사랑해주는 방식은 사람마다 표현이 다르기때문에 스스에 마음표현을자주해주는것이 좋다고 생각됩니다

스스로에게 긍정적인. 대화가 효과가 있을수있어요 비난하지않고 지지하는 언어를사용해야 합니다 자신을 돌보고 신체적정신. 정신적안정이

자기존중감을 높일수있습니다.

타인의 시선에 무조건맞추기보다 자신의감정과 시간을보호할수 있어야합니다 작은것부터 성취감을 느낄수있도록 작은 목표를세우고 기록해보시는것도 좋은방법입니다

Answer 2

나를 사랑해준다는 것은 스스로 명확한 인생 목표나 작은 목표를 설정하고 이루어내려고 노력하는 게 가장 좋은 방법입니다. 단기간에 실현 가능한 목표를 달성하면 나 스스로가 대견하다는 생각과 함께 자신감이 생기게 됩니다. 저는 가족이 있어서 가족에게 삶을 의미를 부여하고 있습니다.

Answer 3

나 자신을 사랑하는 방법은 내 스스로가 편할 수 있게 휴식을 취하면서 좋아하는 것을 해보세요. 스스로에게 선물도 해보시구요.

그러나 이벤트처럼 한 번으로 끝내지 마시고 일상에서 스스로에게 배려하세요.

Answer 4

아 질문자님 마음이 참 안쓰럽네요 저도 그런적이 있어서 이해가 됩니다 자기사랑이라는게 거창한게 아니라 그냥 작은것부터 시작하시면 될것같아요 예를들어 오늘하루 수고했다고 본인한테 말해주기 거울보면서 괜찮다고 토닥여주기 이런것도 자기사랑이라고 생각됩니다 글고 완벽하지않은 자신도 받아들이려 노력하는것도 중요하다고 봅니다 음식이나 선물보다는 본인한테 관대해지고 실수해도 자책하지말고 그냥 인간이니까 그럴수있다 생각하시면 좋겠어요.

Answer 5

자신을 사랑하는건 참 쉽기도 하고 어렵기도 하더라구요

일단 평소 먹고싶은 음식을 맘껏 먹어보세요

그리고 평소 가고 싶었던 곳으로 혼자 하루나 이틀정도 여행을 다녀와 보세요

그럼 아무래도 많이 힐링이 되더라구요

그러면서 10년후 나에게 편지를 써 보세요 하고 싶은 말들 다 써보시구요 10년부 나에게 지금의 내가 위로와 격려를 보내주세요

부디 나 자신을 사랑할수 있게 되기를 바래요

Answer 6

자신을 사랑하는 것은 거창한 행동보다 작고 일상적인 인정에서 시작됩니다 .예를 들어 오늘 한 일 중 잘한 점 기록하기, 스스로에게 다정한 말 건네기, 좋아하는 활동 잠시 즐기기 등이 있습니다. 맛있는 음식, 산책, 편안한 휴식도 자기 사랑의 한 형태입니다.