근육통 빨리 낫게하는 방법있을까요?

Question

오랜만에 헬스 했더니 온몸에 근육통이...

이틀째 근육통때문에 계단도 잘못오르겠고 생활하기가 쉽지않네요

틈틈히 스트레칭해주고있는데 확실한 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

저도 취미로 헬스 다니고 있는데요

쿠팡 같은곳에서 3만원 짜리 마사지건 하나 사서 운동 다음날 근육통이 생겼을때 통증 부위에 마사지해주면 다음날 통증이 신기하게 싹 사라집니다

Answer 2

안녕하세요. 남아일언입니다. 스트레칭,마사지 꾸준히 해주시고 무리한운동은 자제 하시는게 좋을듯 합니다 그래도 효과가 없으면 근육이완제 복용하시는게 좋을듯 합니다.