오랜만에 헬스 했더니 온몸에 근육통이...
이틀째 근육통때문에 계단도 잘못오르겠고 생활하기가 쉽지않네요
틈틈히 스트레칭해주고있는데 확실한 방법 없을까요?
안녕하세요. 입이방정입니다.
저도 취미로 헬스 다니고 있는데요
쿠팡 같은곳에서 3만원 짜리 마사지건 하나 사서 운동 다음날 근육통이 생겼을때 통증 부위에 마사지해주면 다음날 통증이 신기하게 싹 사라집니다
안녕하세요. 남아일언입니다. 스트레칭,마사지 꾸준히 해주시고 무리한운동은 자제 하시는게 좋을듯 합니다 그래도 효과가 없으면 근육이완제 복용하시는게 좋을듯 합니다.
