마라톤을 준비할 때 체력 훈련과 식단 조절은 어떻게 해야 할까요??

Question

마라톤을 준비할 때 체력 훈련과 식단 조절은 어떻게 해야 할까요??

장거리 달리기를 대비한 체력 훈련에서는 어떤 요소를 중점적으로 고려해야 할까요???

Answer 1

체력 훈련의 경우, 심페지구력을 중심으로 기본적인 체력과 더불어 페이스 조절에 초점을 두어 실전적인 연습을 하는 게 필요하며, 선수를 목적으로 하는 건지, 취미로 하실 계획인지 잘 모르겠습니다만, 여러 목표를 고려하여 식단을 해나가시는 것이 좋겠습니다.