요즘 너무 뚱뚱해져서 걱정입니다.

Question

겨울이라 옷을 입으면 별 표시가 나질않지만 벗으면 내 몸매가 사라졌네요

너무 뚱뚱해져서 걱정인데요

다시 살뺄 자신이 없는데 어떻게 하면 좋을가요?

Answer 1

안녕하세요. 설's마미입니다.

살뺄자신이 없으시다는건 운동할 자신이없으시다는걸까요?

그럼 먹는거라도 줄이시면..

저는 일단 밀가루를 줄이고 밥대신 두부를 먹고

야식을 안먹으니 단기간 훅 빠지진 않지만

4ㅡ5개월동안 8ㅡ9키로 빠지더라구요

Answer 2

안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.

의지가 중요합니다

저녁 식사는 6시 전에 하시고 식단 같이 병행할 자신 없으면 걷기 운동이라도 많이 하세요 !

저희 어머니도 걷기 운동하시고 살 많이 빼셨습니다

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

식단과 운동을 병행해보세요.

식단은 탄수화물을 반으로 줄이고 단백질을 챙겨드시는 것이 좋습니다.

운동은 매일 30분씩 꾸준히 해주는 것이 좋아요.

등산이나 자전거 타기, 달리기 등의 운동이 칼로리 소모가 높아 살을 빼는데 도움이 됩니다.

감사합니다.