예전엔 날씬하고 건강했는데 나이가 들수록 점점 살이 찌고 몸매가 망가져가요
그러다보니 자꾸 자존감도 떨어지고 자신감도 없고
걱정 만 늘어나네요 운동을 해야하는데 어떤 운동이 효과적일 까요?
