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크로스핏의 장점이 뭔가요? 바디빌딩 파워리프팅 비교해서요
바디빌딩은 근육량을 증가시키기 위한 최선의 운공이고, 파워리프팅은 힘을 증가시키기 위한 최선의 운동이라 하던디 크로스핏은 그러면 어떤 거에 제일 좋은 건지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정성들여서 답변드리는 사람입니다.
크로스핏은 전신 운동을 통한 균형 잡힌 체력 향상이 가장 큰 장점이에요. 보디빌딩이 근육을 키우는데 집중하고, 파워리프팅이 최대 근력을 높이는데 집중한다면, 크로스핏은 근력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성을 동시에 발달시키는 종합적인 운동이에요.
재미있는 건 크로스핏이 매일 다른 운동 프로그램(WOD)으로 진행된다는 거예요. 역도, 체조, 달리기 등 다양한 운동을 섞어서 하기 때문에 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있답니다.
개인적으로는 크로스핏의 가장 큰 매력이 커뮤니티라고 생각해요. 다른 사람들과 함께 운동하면서 경쟁도 하고 응원도 하다 보니 동기부여가 잘 되고, 꾸준히 운동을 지속할 수 있거든요. 다만 부상 위험이 있으니 처음에는 무리하지 않고 천천히 시작하시는 게 좋을 것 같네요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.