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빈티지한돌고래125
빈티지한돌고래125

코어근육이 어떤근육이고 어떻게 강화하나요?

운동을 배우고 있는데 코어근육이 정확히 어떤근육인지 어떻게 강화하는지 궁금합니다.

복횡근인지 복사근인지 운동 잘아시는분들 답변부탁드립니다!

그리고 코어근육강화하려면 어떤운동을 해야하나요

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