안녕하세요
나이가 들면서 예전보다 쉽게 당 떨어지듯이 피로해집니다. 근육량도 감소하고 의지력도 떨어지는것 같아요
어떻게 하면 좋을까요
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
활력이 있으려면 운동을 해야 합니다.
나이들수록 운동은 필수에요.
운동을 하다보면 자연스럽게 건강해진 몸에서 활력이 나오게 됩니다.
겨울시즌이니까 격한 운동은 피하시고 빨리 걷기 같은 유산소 운동이 좋습니다.
안녕하세요. 까르보나라사막에서온한라봉입니다.
유동을 강력하게 추천합니다 운동할때는 당장 피곤하지만 꾸준히 한다면 엄청 괜찮아질꺼예요 특히 수영강추합니다ㅎㅎㅎ
안녕하세요. 과감한사자176입니다.
나이가 늘면 우리의 몸도 늙어갑니다
항상 긍정적인 생각과 행동이 중요하고
유산소 운동 위주로 운동하셔요
특히 하체운동에 신경 쓰는게 좋을거
같아요 줄어드는 근육량을 예방할수있는게
좋을거 같네요
안녕하세요. 호기로운복어80입니다.
우선 활력을 찾기위해 보람된 일을 만드는겁니다. 돈을 버는건라도 좋지요. 모임을좋아하시면모임 활동을 열심히 해도 좋지요. 저는. 목표를설정해서 노력하는것이 가장 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 냉철한벌새128입니다.
매일 규칙적으로 운동하시는거 추천드려요.
걷기운동이 가장 무난하고 괜찮은거 같구요.
보약 드시는 것도 추천드려요.
이건 님에게 잘 맞는 곳에서 지어드시길 추천드리고요,
몇년에 한번이라도 드시면 몸이 한결 활기 있어지실거에요.
안녕하세요. 코인은 미래다입니다.
우선 자신감을 가지시고,
운동을 하세요 약해게 시작해서 점차 강노높게 하시는걸 추천 합니다.
건강 하셔야 즐겁게 사실수 있는겁니다.
헬스 추천 드립니다
화이팅 입니다
우선 가까운공원을 자주걸은시면어떨까 하네요 나이먹으면 걷기만큼좋은운동이없을뿐더러 자꾸줄어드는 근육량을조금이라도 보충하고 주변운동하는사람들을보면 활력도생기고 여러가지좋을거같네요
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
활력이 없고 쉽게 지친다면 체력이
부족하다는겁니다.
운동을 하면서 활력을 찾으시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
나이가 들면서 활력이 떨어지는 것은 신체는 물론이고 정신상으로도 나이가 들수록 많은 책임에서 벗어나기 때문에 해방감과 함께 허무함이 찾아오기 때문이기도 합니다. 퇴직을 하고 나서 남자들이 급격하게 늙고 건강이 악화되는 것이 바로 이 때문이지요.
관심을 가지고 할 수 있을만한 취미나 적당한 일거리를 찾아보시기를 추천드립니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 근육량이 감소하고 의지력이 떨어졌다면 매일 조금씩 근력운동을 하면서 근력을 키워나가는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
나이가 들면서 체력이 많이 떨어지죠 운동을 하셔서 기초체력을 꾸준히 올려주시는게 좋아보입니다 가벼운 유산소 운동부터 근력운동 잘 해주시고 단백질보충 충분히 잘해주시면 좋아지실꺼예요
안녕하세요. 반가운앵무새138입니다.
저도 중년으로 가면서 잠도 일정하게 못자고 먹는 양도 줄어 들고 근육양도 많이 줄어들었습니다. 나이가 들면서 영양제,보약은 안먹던 사람도 먹어야 활력이 생기고 운동도 필수 인듯 합니다.잘먹고 잘자고 운동도 하다보면 활기찬 자신을 볼 수 있을 거예요.
