안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
체력 저하의 한방치료는 체질에 따라 다를 수 있지만 기운을 보강하는 보약을 드시는 것이 좋습니다.
대표적인 보기약이 인삼입니다. 인삼은 체력 증진, 면역력 증가, 스트레스 완화, 피로 회복에 효과적인 한약재입니다.
인삼에 대추를 넣어 차로 드시면 좋습니다. 열이 많은 체질은 수삼에 황금을 추가해서 드시면 됩니다.
백작약은 간을 보강해서 체내 피로물질을 제거하여 체력 증진에 도움이 됩니다.
백작약을 대표로 쓰는 쌍화탕이 체력보강 피로회복에 참 좋은 보약입니다.
체력 증진을 위해서는 일상적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 영양섭취도 중요합니다.
체력 증진을 위해서는 이러한 다양한 측면에서 종합적으로 관리하는 것이 중요합니다.