아보카도 오일을 생으로 먹어도 문제가 없나요?

Question

이번에 건강에 좋다고 해서 아보카도 오일을 구매하였는데요. 이 아보카도 오일을 조리할 때 사용하는 것이 아닌 생으로 먹어도 문제가 없는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 조용한참새님

아보카도 오일은 요거트에 넣어서 먹거나 스푼으로 먹고 요리에 사용하셔도 좋습니다.

​그냥 먹어도상관없어요

Answer 2

아보카도 오일은 생으로 먹어도 문제가 없어요. 사실, 생으로 섭취하면 영양소를 온전히 섭취할 수 있어 건강에 좋답니다. 하루에 한 두 큰 술 정도 먹는 것이 적당해요. 하지만 과도하게 많이 먹으면 칼로리가 높아질 수 있으니 주의해야 해요. 아보카도 오일은 샐러드 드레싱이나 요리에 활용하기도 좋고, 피부에도 좋으니 다양한 방법으로 즐겨 보세요.