두통때문에 불안하고 우울해요.
고등학생2학년입니다. 제가 성적을 노베이스였다가 1학년부터 엄청나게 올려서 현재는 2~3등급까지 올라왔습니다
그런데 갑자기 무리를 했나 눈이 아프면서 4개월동안 통증이 지속되었고, 결국 눈은 다 나았지만 긴장성(스트레스성) 두통이 생겨버렸어요..
1월 초 부터 그랬으니 겨울방학때 공부를 제대로 못한것이 사실입니다. 좀 꼬였죠..
그래서 원래 이번 목표가 2.0이였으나 3.0으로 내려서 약간의 힘조절....? 하면서 공부하려고 하는데 머리가 90퍼센트 정도 나았지만 시험이 25일밖에 안남아서 불안하고 우울해요..
뭐 대학은 인생의 전부가 아니다 그런말씀보다 공부를 하면서 멘탈을 관리하고 좀더 마음을 편하게 먹고 싶어요! 말씀 주시면 감사하겠습니다...:)
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
두통 긴장성은 후두하근쪽을 많이 풀어주고 일주일 2번 유산소 운동해보시고 안되면 부모님께 도수치료 받고 싶다하시고 받으시면 많이 도움될겁니다.
안녕하세요. 레드스톤입니다.
충분한 휴식과 수면을 취하는 것은 두통을 완화하고, 불안과 우울한 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 운동은 체력을 증진 시키고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
잔잔한 음악으로 불안을 달래보세요.