전북 완주 연석산 등산코스 알려주세요~

전북 완주군의 연석산이 요즘 많이들 등산한다고 하던데요. 어떤 코스로 오르면 사람이 그나마 적은 코스로 오를 수 있을까요? 정상까지는 얼마나 걸릴지도 알려주세요~