술을 잘먹는 사람들에겐 어떤 음식을 해줘야 건강에 도움을 줄 수 있나요?
남편이 술을 너무 좋아해서 걱정입니다.
이제 60이 넘어가니 건강도 생각해야하는데 좋아하는 술은 끈을 수 없나보네요.
그래서 술 좋아하는사람에게는 어떤 음식이 좋은지 ?건강에 도움이 되는 음식들알려주세요.
안녕하세요. 스타박스입니다.
토마토
토마토는 슈퍼푸드 중 하나로 잘 알려져 있지요.
토마토에 있는 라이코펜이라는 물질은 활성산소를 배출시켜 세포를 젊게 만들어주고 각종 암을 예방하는 항암효과가 뛰어나며, 알콜을 분해 할 때 생기는 독성물질을 배출하는 역할도 하기에 간보호에도 좋습니다. 토마토주스를 자주 만들어서 드시게 해도 좋을 것 같아요.
홍합
칼슘, 철분, 헥산, 타우린 등의 성분히 많아 간보호와 몸속의 나트륨 성분을 배출해주는데 도음을 주는 음식입니다.
울금가루가 들어간 카레
울금가루도 슈퍼푸드 중 하나입니다. 황산화작용을 하며 혈관건강과 성인병예방에도 효과적입니다.
다슬기
청정 일급수에서만 자라는 다술기는 주로 국으로 끓여먹거나 무침으로 많이 먹는데요.
다슬기에 아미노산 함량이 높아서 간기능 개선과 시력보호, 신장보호 등에 좋은 음식입니다.
부추
동의보감에 부추를 간의 채소라고 소개가 되어 있다고 할 정도로 간기능을 강화시키는데 좋은 식품이며, 비타민 A,B,C와 카로틴, 철 등이 풍부하게 들어 있어서 혈액순환을 원할하게 하고 소화기관을 튼튼하게 해주며 황산화작용을 하는 베타카로틴도 들어있어서 노화의 원인이 되는 활성산소 발생을 억제시켜주는 식품입니다. 오이소박이 등 각종 요리에 첨가하거나 전으로 부쳐먹거나 잘게썰어 비빔밥 등에 속재료로 같이 넣어서 드셔도 될 것입니다.
구기자
콜린대사물질 중 하나인 베타인이 풍부해서 지방간을 억제하는데 효과적이며 비타민C와 루틴 등이 들어있어 혈관을 개선시키고 혈압조절에 좋은 식품입니다.
양파
역시 간을 보호하는데 아주 좋은 음식입니다. 양파의 펙틴이란 물질은 콜레스테롤을 잘 분해해주기도 하구요. 감기에도 효과가 좋습니다. 평소 음식에 많이 넣어서 드셔도 되고, 경우에 따라 양파즙을 구매해서 매일 드시게 하는 것도 좋습니다.
먹는 것 외에 충분한 휴식과 꾸준한 운동이 병행되면 더 좋을 것입니다.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
보리차 끓여 먹듯이 약재를 다려서도 오래도록 먹어 봤지만 가장 효과를 봤던 것은
"부추"입니다 구하기 쉽겠죠.
가격도 쌉니다 장기적으로 드셔도 부담 없습니다.
오이소박이에도 들어가고 부추전 등 일상에서 많이 볼 수 있습니다.
드시는 방법은 부추를 믹서기 에 갈아서 매일 조금씩 드세요.
참고하셔요~
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
간에 좋은 음식재료인 부추류(마늘, 양파), 사과, 아보카도, 비트, 브로콜리
간에 좋은 과일인 자몽, 수박, 복숭아 드세요.
안녕하세요. 힘센뱀286입니다. 술을 드실때 항상 물과함께 드시라 권유하시고요. 술을 드신다음 날에는 황태콩나물 해장국으로 속을 달래주세요