다들 사과하나 먹으면 많은영양성분 섭취가능하다고 하는데 저는 알러지 때문에 먹을수 없습니다. 어떻게 사과를 대체해야할까요?

Question

알러지가 있어서 과일을 잘 먹지 못합니다. 가족들이 사와서 흔히 먹는 과일중에서 못먹는 과일은 자두, 복숭아, 사과, 망고 등등 흔히 씨앗이 크고 껍질이 반들거리는 종류의 과일에 알러지가 있습니다.

그런 과일이나 채소를 피해서 사과급의 슈퍼푸드를 꾸준히 섭취하거 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과일에 알러지가 있으신 분들은 굉장히 음식섭취 하는데 어려움이 많이 있습니다.

사과까지는 아니지만 그래도 우리 몸에 좋은 음식으로는 토마토 그리고 당근 정도가 될 것 같습니다.