다들 사과하나 먹으면 많은영양성분 섭취가능하다고 하는데 저는 알러지 때문에 먹을수 없습니다. 어떻게 사과를 대체해야할까요?
알러지가 있어서 과일을 잘 먹지 못합니다. 가족들이 사와서 흔히 먹는 과일중에서 못먹는 과일은 자두, 복숭아, 사과, 망고 등등 흔히 씨앗이 크고 껍질이 반들거리는 종류의 과일에 알러지가 있습니다.
그런 과일이나 채소를 피해서 사과급의 슈퍼푸드를 꾸준히 섭취하거 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일에 알러지가 있으신 분들은 굉장히 음식섭취 하는데 어려움이 많이 있습니다.
사과까지는 아니지만 그래도 우리 몸에 좋은 음식으로는 토마토 그리고 당근 정도가 될 것 같습니다.
