스트레스에 의해 어깨 목 뭉쳤을때 해결방법은?

업무로 스트레스를 많이 받았더니 갑자기 뒷목이랑

어깨가 뭉친듯이 아파오네요 스트레칭 해도 풀리지도

않고 병원가야하나요? 아님 다른 방법이 있나요?