다이어트 허벅지 문의드려요~~

Question

전에는 허벅지 크기를 줄이려고 다이어트를 했지만 이제는 좀 키우고 싶습니다 말라보이고 해서 효과적으로 빠르게 키울수 있는 운동 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 창창ss입니다.

1.엘레베이터 타지마세요 무조건 계단 이용하시구요

2. 스쿼트하세여 중량스쿼트

남자든 여자든 허벅지가 생명입니닷