허벅지 운동에 효과있는 운동은?

Question

다이어트 중인데 허벅지가 제일 많이 신경쓰여서 허벅지 운동 위주로 해주고 있거든요. 제일 효과있는 허벅지 운동은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

집에서 간단하게 하기좋은

스쿼트나 런지같은 운동들이

난이도가 어렵지도 않기 때문에 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 충실한뿔영양262입니다.

허벅지 운동에는 스쿼트와 스쿼트를 응용한 여러 자세를 추천 해드립니다. 감사합니당