직장암에 좋은 음식은 뭐가 있는지 알려주세요

Question

안녕하세요 직장암에 걸려서 수술 후 까지 완료 되었는데요

직장암에 좋은 음식은 뭐가 있는지 알고 싶어요

알려주세요

감사합니다...

Answer 1

안녕하세요. 김신성 영양사입니다.

수술까지 잘 마치셨다니 정말 고생 많으셨네요,

지금은 몸을 회복시키고 재발을 예방하는 데 도움이 되는 식습관이 중요합니다.

먼저, 채소와 과일을 매일 조금씩 드시는 것이 좋습니다.

브로콜리, 양배추, 시금치 같은 녹색 채소에는 몸의 염증을 줄이고 세포를 보호하는 성분이 들어 있습니다. 다만 장 수술을 한 뒤에는 생으로 많이 먹기보다는 살짝 데치거나 익혀서 부드럽게 드시는 것이 장에 부담이 덜합니다. 과일도 너무 많이 한 번에 먹기보다는 하루에 한두 번, 적당량을 나누어 드시는 것이 좋습니다.

두 번째로는 단백질을 충분히 드시는 것이 중요합니다. 수술 후에는 몸이 회복하는 데 단백질이 꼭 필요합니다. 기름기가 적은 생선, 닭가슴살, 두부, 콩 같은 음식이 좋습니다. 특히 생선은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 좋은 지방이 들어 있어서 도움이 됩니다. 붉은 고기는 양을 줄이는 것이 좋고, 햄이나 소시지 같은 가공육은 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

세 번째로는 현미나 보리 같은 통곡물을 조금씩 섭취하는 것이 장 건강에 도움이 됩니다. 이런 음식에는 식이섬유가 들어 있어 장 운동을 돕고 변비를 예방해 줍니다. 하지만 수술 직후이거나 설사가 잦다면 식이섬유를 갑자기 많이 늘리지 말고 조금씩 천천히 늘려야 합니다.

또한 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다. 물은 장이 부드럽게 움직이도록 도와주고 변비를 예방해 줍니다. 대신 너무 기름진 음식, 튀긴 음식, 지나치게 매운 음식, 술은 장을 자극할 수 있으므로 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다.

규칙적으로 균형 잡힌 식사를 하면서 체중을 적절히 유지하는 것이 중요하고, 가벼운 걷기 운동을 꾸준히 더해 주면 장 기능과 건강 회복에 도움이 됩니다.

건강한 식습관으로 빠른 쾌유를 응원합니다.