스포츠·운동
크로스핏은 할수록 관절이 안좋아지지 않나요
크로스핏은 시간은에 최대많은 갯수를 해야해서 그런지 자세를 취하다가 점점 망가져서 그런지 관절에 부담이 많이 가는것 같아요 기록에 욕심을 내서 점점 빨리하게 되서 그런건거 같아요 다른분들은 안그러신가요? ㅜㅜ잘못된 제 자세가 문제인지 중량을 많이 쳐서 그런건지 크로스핏을 할수록 관절이 안좋아진 분 있을까요
1개의 답변이 있어요!
크로스핏을 할수록 관절이 좋아합니다. 무리한 무게로 하지 않으면 관절 주변에 근육이 성장을 하며 관절을 보호하기 때문에 괜찮습니다. 운동을 하면 관절이 안 좋아지고 빨리 닳게 된다는 이야기는 무리하게 해서 관절이 안 좋아지는 겁니다. 적당한 무게로 천천히 중량을 올리면 관절에 부담이 없습니다.