요가 초보자를 위한 기본 동작 가이드와 수련 방법이 궁금합니다.
요가를 처음 시작하는 사람을 위한 기본 동작과 수련 방법에 대해 궁금합니다.
초보자가 따라할 수 있는 동작은 무엇인지 각 동작의 올바른 자세에 대해 알고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
아기자세를 추천드립니다. 무릎을 벌리고 앉아 상체를 앞으로 기울여 이마를 바닥에 대고, 팔을 앞으로 뻗거나 몸 옆에 둡니다. 이 자세는 몸을 편안하게 풀어주고 휴식을 취하는 데 유용합니다.