발표를 할때에 긴장이 많이 되는편인데.. 잘 하려면 어떻게 하는게 좋을까요???

발표를 하기 전날 밤엔 잠도 잘못자겠고 심장이 두근두근하곤합니다. 발표를 할때에 긴장이 많이 되는편인데.. 잘 하려면 어떻게 하는게 좋을까요???