유산균을 먹어야 할 시간은 언제인가요?

Question

평소에 벙이 안좋아서 이번기회에 유산균을 먹어 볼까 하는데요 유산균을 밥먹고 나서 먹어야 한다는 말도 있고 밥을 먹지 말고 공복에 먹어야한다는 말도 있어서 언제먹어야 더 효율적이고 효과가 잘 나타날까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균과 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
굳이 따지자면 유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 복용 시간이 정해져 있는 것이 아니랍니다. 편한 시간에 드시면 되지요. 식전이나 식후나 큰 차이는 없답니다. 또한 장이 좋지 않아서 드신다고 해도 도움이 되는 경우가 있기는 하나, 큰 기대를 하시고 드시면 실망할 수도 있답니다. 즉, 언제 먹어야 더 효율적이고 효과적인 것을 고민하는 것이 별 도움이 안 될 수도 있다는 것이지요. 그냥 가장 편한 시간에 드시는 것을 권해드리고 싶습니다.

서민석 드림