운동할시간이 많이 없어 집에서 간단하게 할수 있는 운동을 하고싶은데요 집에서 간단하게 할수 있는 운동은 무엇이 있고 그 운동은 어떤 어디운동인지 알려주세요
안녕하세요. 돈꽃돼지3100입니다.
근육운동은 팔굽혀펴기 다리는 앉았다일어나기 코어생기게하는 운동은 다리올렸다 내리기
외에 스트레칭&요가가 있습니다
안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.
집에서 간단히 할 수 있는 운동에는 윗몸일으키기(복근운동), 팔굽혀펴기(어깨운동), 스쿼트(하체운동) 등이 있습니다
안녕하세요. 검은당나귀17입니다.
집에서 간단히 할수 잇는 운동은 윗몸 일으키기 와 스쾃운동을 대체적으로 추천합니다 시간되시면 팔굽혀펴기도 추천드립니다
안녕하세요. 참성공자입니다.
근육운동 이어요 발고락으로 뒷끔치를 올려다 내렸다
해보세요 그건 허벅지 근육 운동 닭다리운동도
역시 근육 운동 이네요
안녕하세요.
일반적으로 모든 에너지가 비축되는 곳은 허벅지와 엉덩이라고 합니다. 단백질음식을 자주 섭취하면서 런지,스텝업,계단오르기,팔굽혀펴기등이 좋다고 생각됩니다
