왼쪽 어깨가 아파서 웃옷을 잘 못입겠어요. 오십견인가요?

언제부터인지 어깨 스트래칭을 하면 왼쪽 어깨가 아픈데요. 잘 때 돌아누을 때도 아프고, 웃옷을 입을 때도 아픕니다.

주변에서는 오십견이라고 하는데, 이유가 무엇일까요?

참고로 4-5달 전에 건강검진을 받았는데, 그때 왼쪽 어깨 MRI를 찍었고, 판독 결과 큰 문제는 없다고 했습니다. 그때 부터 조금씩 아프더니 갈 수록 증세가 심해지는 것 같습니다.

이런 경우에는 어떻게 치료를 해야할까요? 유투브 보면 어깨 통증을 완화시켜주는 스트레칭이 많이 나오는데, 따라해도 될가요?