안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
키크는데 가장 중요한 중요한것은 충분한 수면과 영양섭취입니다. 꾸준한 스트레칭도 키가 크는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.
1. 농구 줄넘기
2. 우유 섭취
3. 일찍 자고 일찍 일어나기(충분한 수면)
4. 커피 줄이기
이정도 아닐까요?
키크는데 가장 중요한 요소는 충분한 수면 입니다.
특히 밤 10시부터 성장 호르몬이 생성됩니다.
그리고 키 안큰다고 스트레스 받지마세요. 그게 더 역효과나요
안녕하세요. 노란직박구리247입니다.
성장기에는 무릎, 발복 등 관절부위 자극이 필요하며, 이이들에겐 먹는것과 운동으로는 줄넘기를 추천합니다
안녕하세요. jis1874입니다.
일단 많이 먹어야 크는것같아요ㆍ 우유,콩나물등
키크는 운동에는 농구가 가장 좋은것같아요ㆍ
안녕하세요. 거창한개미새253입니다.
청소년 시기에 술담배 하지마시고 일찍자고 많이 먹으면 유전과 상관없이 잘 큽니다^^
안녕하세요. 배프리입니다.
일단 청소년기에는 단백질이나 충분한 영양소 공급이 가장 중요하며
수면과 적당한 운동이 꼭 필요합니다.
안녕하세요. 시크한퓨마267입니다. 잠을 많이 자야합니다. 잘때는 누워서 자야겠죠 엎드려자는건 혀과 없습니다 성장기에 누워서 많이 자는게 중요합니다
