아침식사는 하는게 좋을까요? 안하는게 좋을까요?

대학교때부터 아침식사는 거의 안하고 다녔는데 요즘 아침식사를 하기 시작했습니다. 안하고 지내다 하다보니 더부룩한 느낌을 받을때가 있습니다. 어느것이 좋을까요?