저녁에 먹는 사과는 정말 독일까요?

Question

아침에 먹는 사과는 금이라고 하고 저녁에 먹는 사과는 독이라는 말이 있습니다.

그렇다고 저녁에 사과를 안먹지 않는데 크게 독이 된다는 건 못 느끼겠어요.

정말

저녁에 사과를 먹으면 건강에 해로울까요?

Answer 1

안녕하세요.

아침에 먹는 사과는 금, 저녁에 먹는 사과는 독이라는 말은 사실이 일부 사실이 아닙니다. 사과는 언제 먹어도 좋지만, 아침에 먹는 것이 가장 좋습니다. 아침에 사과를 먹으면 하루 동안 필요한 영양소를 공급받을 수 있고, 포만감을 유지시켜주어 식사량을 조절하는데 도움이 됩니다. 또한, 사과는 혈당을 조절하는 데 도움이 되기 때문에, 당뇨병 환자에게도 좋습니다.

저녁에 사과를 먹어도 건강에 해롭지는 않습다만, 사과는 식이섬유가 풍부하기 때문에, 너무 많이 먹으면 배변이 불편할 수 있습니다. 따라서, 숙면에 방해가 될 수 있어, 저녁에 사과를 먹을 때는 한 개 정도가 적당합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과는 저녁에 먹으면 속이 쓰려서 그러는것이기 때문에

조금 일찍 드시면 충분히 영양적으로 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

사람의 소화력이나 전에 먹은 식사에 따라다르지만 독이라고 하는것은 위산분비를 촏진시킬수있어 수면에 방해가 되기때문입니다

Answer 4

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

사과에 유기산이 위산도를 높여주어서 밤 잠자기 전에 사과를 먹으면 누워 있는 동안 속쓰림 있을수 있습니다. 그러니 사과는 가급적 오전 시간대에 먹는 게 좋습니다.