명상요가를 빠르게 하면서 정리 잘 할 수 있으려면 어떻게 해야할까용?

Question

안녕하세요?

제가 요즘 마음을 달래는게 중요한것 같아요.

그래서 명상요가를 시작해볼까하는데요.

간단한 명상요가가 있을까요?

명상요가를 빠르게 하면서 정리 잘 할 수 있으려면 어떻게 해야하나요?

명상요가를 오래하신분의 조언이 필요해요.

답변 기대할게요.

고맙습니다.

오늘 하루 행복하세요~^^

Answer 1

명상요가를 하실때 잔잔하게 집중 할 수 있게 도움이 되는 음악을 틀어보시는게 어떠신가요?

클래식 음악같은 것을 추천드립니다~~^^

Answer 2

요가 동작

• 캣 카우 포즈: 등과 척추를 부드럽게 움직이는 동작으로 시작합니다

• 다운워드 독 포즈: 전신을 스트레칭하며 혈액 순환을 촉진합니다.

• 트위스트: 앉은 상태에서 허리를 부드럽게 비틀어 척추를 스트레칭합니다

답변이 되셨을까요?^^♡꿀팁방출이었습니다~~~