잇몸 건강에 도움이 되는 영양제나 음식이 있나요?

Question

나이가 들면 치아 건강이 매우 중요하지 않나 합니다.

음식을 잘 먹어야 일단 건강하게 활동을 할 수 있기 때문인데요.

치아도 문제지만 잇몸도 나이가 들면 많이 문제가 되더라고요.

혹시 잇몸 건간에 도움이 되는 영양제나 음식이 있을까요?

Answer 1

잇몸은 결합 조직이기 때문에 결합 조직에 도움이 되는 영양제를 먹는다면 잇몸에 도움이 될 수 있습니다 비타민 c와 같은 영양분은 결합 조직이 재생되는데 도움을 줍니다 결과적으로 잇몸을 건강하게 유지하기 위해서는 잇몸 주변에 이물질을 깨끗하게 제거해서 염증이 유발되는 것을 방지해 줘야 합니다

Answer 2

잇몸 건강에 도움이 되는 특별한 음식이 있는 것은 아닙니다. 잇몸 건강을 위해 가장 중요한 것은 구강 위생 관리입니다. 물론 만성적으로 출혈이 나타난다면 비타민b 군 등이 도움이 될 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

우유와 치즈, 요구르트 같은 유제품에는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘뿐 아니라 카제인 단백질이 들어있으며, 카제인 단백질은 입 속 산성도를 줄여준다는 연구 결과가 있습니다.

Answer 4

잇몸건강은 전체적인 몸 컨디션과 아주 밀접한 관련이 있습니다. 쉬운 예를 들자면 면역력이 떨어지거나 몇일 과로하면 구내염이나 혓바늘이 잘 나고 피부도 푸석해지잖아요. 잇몸도 피부에 속하기 때문에 그래요. 그러니 몸건강을 챙기시면 잇몸건강은 자연스레 따라오는거라 기본적으로 영양소를 골고루 균형있게 섭취하시는게 좋고, 추가로 잇몸은 잇몸뼈가 지탱하고 있기 때문에 칼슘, 마그네슘, 비타민D섭취 잘 해주시면 좋습니다. 물론 양치질도 신경을 써주셔야겠죠. 아무리 영양섭취에 신경써도 구강위생관리가 안되면 잇몸 다 망가지니까요.

Answer 5

1. 비타민 A,C가 포함된 음식이 잇몸 건강에 도움이 됩니다.

2. 딱딱하거나 질긴 음식은 피하시기 바랍니다.

3. 치약 중에 생약성분 포함된 치약이 잇몸건강에 도움을 줍니다.

Answer 6

치아 및 잇몸 건강을 위해 너무 단단하고 끈적이는 음식은 피하는 것이 좋으며, 치아의 치태제거에 도움이 되는 채소가 풍부한 식단으로 섭취하길 권합니다.

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