잇몸 건강에 도움이 되는 영양제나 음식이 있나요?
나이가 들면 치아 건강이 매우 중요하지 않나 합니다.
음식을 잘 먹어야 일단 건강하게 활동을 할 수 있기 때문인데요.
치아도 문제지만 잇몸도 나이가 들면 많이 문제가 되더라고요.
혹시 잇몸 건간에 도움이 되는 영양제나 음식이 있을까요?
잇몸은 결합 조직이기 때문에 결합 조직에 도움이 되는 영양제를 먹는다면 잇몸에 도움이 될 수 있습니다 비타민 c와 같은 영양분은 결합 조직이 재생되는데 도움을 줍니다 결과적으로 잇몸을 건강하게 유지하기 위해서는 잇몸 주변에 이물질을 깨끗하게 제거해서 염증이 유발되는 것을 방지해 줘야 합니다
잇몸 건강에 도움이 되는 특별한 음식이 있는 것은 아닙니다. 잇몸 건강을 위해 가장 중요한 것은 구강 위생 관리입니다. 물론 만성적으로 출혈이 나타난다면 비타민b 군 등이 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
우유와 치즈, 요구르트 같은 유제품에는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘뿐 아니라 카제인 단백질이 들어있으며, 카제인 단백질은 입 속 산성도를 줄여준다는 연구 결과가 있습니다.
잇몸건강은 전체적인 몸 컨디션과 아주 밀접한 관련이 있습니다. 쉬운 예를 들자면 면역력이 떨어지거나 몇일 과로하면 구내염이나 혓바늘이 잘 나고 피부도 푸석해지잖아요. 잇몸도 피부에 속하기 때문에 그래요. 그러니 몸건강을 챙기시면 잇몸건강은 자연스레 따라오는거라 기본적으로 영양소를 골고루 균형있게 섭취하시는게 좋고, 추가로 잇몸은 잇몸뼈가 지탱하고 있기 때문에 칼슘, 마그네슘, 비타민D섭취 잘 해주시면 좋습니다. 물론 양치질도 신경을 써주셔야겠죠. 아무리 영양섭취에 신경써도 구강위생관리가 안되면 잇몸 다 망가지니까요.
비타민 A,C가 포함된 음식이 잇몸 건강에 도움이 됩니다.
딱딱하거나 질긴 음식은 피하시기 바랍니다.
치약 중에 생약성분 포함된 치약이 잇몸건강에 도움을 줍니다.
치아 및 잇몸 건강을 위해 너무 단단하고 끈적이는 음식은 피하는 것이 좋으며, 치아의 치태제거에 도움이 되는 채소가 풍부한 식단으로 섭취하길 권합니다.
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