잇몸이 건강하기 위해 좋은 음식에는 뭐가 있을까요?
잇몸이 건강해야 치아도 건강해 집니다. 그래서 잇몸 건강을 위해 먹으면 좋은 음식에는 뭐가 있을까요? 또 잇몸에 좋은 영양제에는 뭐가 있을까요? 감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아룽이입니다.
잇몸 건강을 도와주는 음식들이 몇 가지 있어요.
1. 과일과 채소: 섬유질이 풍부한 과일과 채소는 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 돼요.
2. 녹차: 항산화 성분이 풍부한 녹차는 잇몸 건강에 도움이 될 수 있어요.
3. 견과류: 아몬드나 호두와 같은 견과류는 잇몸을 강화시키는데 도움이 될 수 있어요.
4. 요구르트: 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 잇몸의 염증을 줄여주는 데 도움이 될 수 있어요.
잇몸 건강을 위해 영양제를 선택할 때에는 반드시 전문가의 조언을 구하는 것이 중요해요. 그러나 잇몸 건강을 도와주는 몇 가지 일반적인 영양소들이 있습니다.
1. 비타민 C: 잇몸의 염증을 줄이고 치주질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요.
2. 비타민 D: 잇몸의 염증을 감소시키고 치주질환을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있어요.
3. 오메가-3 지방산: 염증을 줄이고 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.
4. 프로바이오틱스: 잇몸과 소화기 건강에 도움이 될 수 있는 세균입니다.
이러한 영양소들을 함유한 영양제를 섭취해보는 것도 잇몸 건강에 도움이 될 수 있을 거예요.그러나 영양제를 복용하기 전에 꼭 전문가와 상의해보세요!
이런 음식들과 영양제를 적절히 섭취하면 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 될 거예요!