의료상담
온 몸이 뭉쳐있는데 원인과 치료법을 알 수 있을까요?
성별
남성
나이대
30
복용중인 약
심발타
안녕하세요. 저는 2011~2013년 고등학교 기간 내내 엎 드려서 자며 지냈습니다. (등 늘어남?) 그리고 재수학원 에서 오랜시간 앉아서 공부하는 중에 어느순간부터 목부 분 부터 뭉치기 시작하더니 뭉치는 부분이 위아래로 퍼 지고 목 복부 하체로 퍼지더니 전신이 다 뭉치게 되었습 니다. (매듭 같은 것이 있습니다) 그리고 몇 년 흐르고 나 서 갑자기 배가 나오더니 흉곽이 아래로 푹 꺼졌습니다. 신기한건 자고나면 배가 좀 들어가있습니다 이거 왜이럴까요?
(호흡시 뭉침으로 인한 흉곽 확장이 안돼서 배 호흡만 해 서?) 원인으로 찾아보니 골반이 틀어진줄 알고 골반은 맞추어 놓았으나 전신 뭉침은 풀리지 않았습니다. 현재 일자목, 배 나옴으로 인한 굽은 등 . 이 몸을 고치고 뭉침에서 자유할려면 무슨 운 동을 하고 어디병원을 찾아가고 어떻게 해야할까요??
그리고 사진의 노란색 부분이 몽글몽글하게 뭉쳐있습니다 이게 굽은등으로인한 전거근뭉침때문인가요?? 왜이럴까요??9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
사진 노란 부위는 전거근 위치랑은 다르고, 사각근이나 흉쇄유돌근쪽 같습니다. 사각근이나 흉쇄유돌근의 뭉침이 생기는 경우는 평소 자세가 구부정하여, 호흡근으로 사용하는 근육이 아닌데 호흡근으로 사용하므로 문제가 생기기도 합니다.
호흡 보조근들이 있는데요. 주로 사용하는 근육을 쓰지 않아서 뭉친것으로 보입니다.
이를 해결하기 위해서는 재활의학과나 정형외과에 물리치료실에 도수치료사 선생님이나, 물리치료사 출신 필라테스, 헬스 트레이너와 상의 하여 호흡운동과, 자세 교정 운동을 하셔야 할 듯 합니다.
평소 뭉침과 굳는것도 자세교정과 호흡 운동으로 완화 될 가능성이 높습니다. 다만 오래 된 증상이다보니 장기적으로 접근 하여야 할 듯 하고, 평소에 전신 혈액 순환을 위해 유산소 운동을 자주 해주시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
장시간 앉아있거나 구부린 자세가 반복이 되면 그럴수 있습니다
바르게 앉는자세 유지가 중요하며
경추 신전운동 및
견갑 안정화 운동이 도움이 될것으로 생각됩니다
