제가 코골이가 너무 심하다고 합니다. 비 수술적인 방법으로 코골이를 개선할 수 있는 방법은 없나요? 수술은 엄청 아프다고 해서 무섭습니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
코골이 줄이는 법은 여러가지가 있습니다. 코골이의 가장 흔한 원인 중 하나가 입을 벌린 채 자는 것이기 때문에 입벌림 방지 테이프나 코골이용 마우스피스를 착용하면 도움이 될 수 있습니다. 도, 과체중이 되면 목 부위에 쌓인 지방조직이 기도를 압박해 코골이가 발생할 수 있기 때문에 체중조절도 해볼 수 있겠습니다. 또, 옆으로 누워자면 목에 가하는 압박이 줄어 코골이가 줄 수 있습니다. 금주, 침대시트, 베겟잇 교체 등도 도움이 됩니다.
