안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 친구들과의 갈등에서 감정을 조절하는 법을 배우는 것은 중요한 성장 과정입니다. 먼저, 아이가 감정을 알아차리고 이름 붙일 수 있도록 도와주세요. 예를 들어, "지금 속상하고 화나는 거야? 왜 그렇게 느꼈는지 말해줄래?"라고 물어보면서 감정을 표현하는 연습을 함께 할 수 있습니다. 감정에 이름을 붙이면 아이가 자기 감정을 인식하고, 충동적으로 행동하기 전에 스스로 멈추는 데 도움이 됩니다.
다음으로, 감정을 조절할 수 있는 구체적인 방법을 가르쳐주세요. 예를 들어, 화가 나면 천천히 숫자를 세거나 깊게 숨을 쉬는 "10초 멈추기" 같은 간단한 기술을 알려줄 수 있습니다. 혹은 종이와 연필을 주고, 화가 나는 상황을 그림으로 표현하게 하는 것도 좋습니다. 아이는 이러한 방법을 통해 자신의 감정을 다루는 방법을 배우고, 감정이 너무 커지기 전에 조절할 수 있게 됩니다. 또한, 역할극을 통해 친구와의 갈등 상황을 미리 연습하는 것도 효과적입니다. 예를 들어, 친구가 자신의 장난감을 빌리지 않으려 할 때 어떻게 반응할지 미리 이야기해 보세요. 아이가 다양한 상황에서 적절하게 대응하는 방법을 알게 되면, 실제 상황에서도 더 잘 대처할 수 있습니다. 역할극을 통해 아이는 자기 감정을 조절하는 법뿐 아니라 상대방의 감정도 이해하는 방법을 배울 수 있습니다
