책상에 앉아서 스마트 폰을 할 때 목 아래로 구부러져서 목 디스크에 안 좋다고 합니다.
스마트폰 하면서 목 디스크를 예방하는 자세 또는 올바른 자세 알려주세요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
스마트폰을 보통 구부정하게 해서많이보는데 똑바로는잘보지않죠 사실 고개들고 치구안이용하는이상 교정이 쉽지않아요 최소한만 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
책상에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 젖힙니다. 그런다음 스마트폰을 사용할 때는 거치대를 사용하거나, 책이나 상자에 올려두어 눈높이에 맞춥니다. 팔을 구부리지 않고 손목을 편 상태로 사용합니다. 또한, 스마트폰을 사용하는 시간을 줄이고, 주기적으로 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다.
