보통 운동후 어느정도 지나고 운동하는게 좋은건가요?

먹자마자 급하게 운동하는건 소화에 방해되고 좋지 않다고 들었습니다.

그렇다면 운동후 어느정도 지나고 운동하는게 가장 최선인것인지 구체적으로 알고 싶습니다