식사를 한 후 바로 운동을 하는 것은 안좋다고 알고 있습니다.
그렇다면 식사를 한 다음 얼마의 시간이 지난 후에 운동을 하는 것이 좋은 건지
그 이유와 함께 설명해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
보통 식사를 한 후에 소화를 어느 정도 하고 운동을 해야 되기 때문에 보통 1시간 정도 지난 후에 운동을 하시는 것이 좋다고 합니다.
안녕하세요. 와일드한뻐꾸기78입니다.
식사를 천천히 하셨든 빨리 하셨든 운동하는 데에 있어서 무엇보다 중요한 것은 스트레칭과 워밍업입니다.
충분한 워밍업을 통해서 부상을 예상하시기 바랍니다.
