체중은 감량하고 근육량은 증가 시키는 식단이 궁금?
다이어트로 체중은 좀 감소 하였지만 좀체로 근육은 붙지 않네요!
나름 운동기구로 열심히 운동도
하였지만 별 효과가 없네요.
체중감량과 근육증가를 위한 식단이 궁금 하네요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근육량을 증가시키기위해서는 근력운동과 질좋은 단백질과 탄수화물을 충분히 섭취하는것이 중요합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근육이 생성이 안된다는것은 전체적으로 단백질이 부족해서 그럴수 있습니다.
단백질 섭취는 많이 하시는지요?
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