물을 많이 마시면 무조건 좋나요?

Question

하루에 보통3리터 이상 마십니다 물을 많이 마시면

인체에 불필요한 찌꺼기?를 제거하고 피를 맑게 해준다고 하던데 사실인가요? 아니면 적당한 양 물을 마셔야 하는건가요? 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수분 섭취에 대해 문의주셨습니다.
WHO에서 권장하는 성인 하루 물 섭취량은 1.5~2리터 이며, 한번에 마실때 물의 섭취량은 0.5리터 이하로 자주 마시는 것을 권장합니다.
수분섭취가 부족할 경우 탈수증상이 나타나며 여러 질환을 초래할 수 있습니다.
수분을 과하게 섭취하셔도 소변을 빈번하게 보시며 전해질 불균형이 나타날 수 있답니다.
적절한 수분섭취 하시고 건강한 삶 유지하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

물을 많이 마시면 좋습니다.

말씀하신 것처럼 소변을 통해 몸에서 불필요한 성분들이 빠져나갑니다.

예를들어 통풍환자는 요산수치가 높은것이 문제인데 물을 많이 먹으면 소변으로 요산이 빠져나가 통풍발작 가능성이 낮아집니다.

또 소변이 자주 나오면서 요도염이나 방광염에 걸릴 확률도 낮아집니다.

물을 지나치게 많이 먹으면 문제가 될순 있으나

하루 3L정도 먹는것에는 큰문제가 없습니다.