런닝할 때 몸무게가 많이 나가면 하면 안되나요?

Question

런닝한다고 선언하고 10일차 입니다. 그런데 주변에서 제가 뚱뚱해서 걱정하는건지는 모르겠지만 하지 말라고 합니다. 정말위험한가요??

Answer 1

체중이 많이 나간다면 그만큼 무릎에 많은 부담이 갈 수 있어요. 일반적인 과체중 수준은 괜찮으나, 비만 수준에서는 가벼운 걷기 등 무릎에 부담이 덜 가는 운동을 택하시는 게 도움이 될 것입니다.

Answer 2

몸무게가 많이나가는사람인경우 무릎이나 발목의 무리가 많이가서 그렇게 얘기를 하는거같습니다.

천천히 뛰는거부터 해보시면 될거같아요.